月経前症候群（PMS)

※「初めての方限定キャンペーン」は平日のみとさせていただきます。（土日祝不可）

• 肌荒れができて、化粧ノリが悪くなる…
• 体重が減らなくなる…
• イライラしたり不安になりやすくなる…
• 気分が落ち込みやすくなる…
• 頭痛もだるさも不眠も重なる…

月経前症候群は、月経前に起こる心身のトラブルです。

その症状は人によっても様々で、同じ人の中でも月によって現れる症状には種類があります。

身体面の症状

• 体重増加／ダイエットしても痩せない
• 肌荒れ／化粧ノリの悪化
• 腰痛・腹痛
• のぼせ
• 疲労感／だるい
• 眠れない

等々…

精神面の症状

• イライラする
• なんか不安になってくる
• 集中力が低い
• 気分の上がり下がりが激しい
• 落ち込みやすくなる

等々…

これ以外にも様々な症状が出現しますので、何が原因で症状が出ているのかがわからないことも多く、最初に受診する科に悩んでしまう方もいらっしゃるようです。

人によって出現する症状や程度は違うので、「この症状はあてはまるけど、この症状にはあてはまらない」ということもあります。

また、症状が悪化する原因に、ストレスや生活習慣、自律神経やホルモンのバランスの乱れなどがあります。

まずは、月経前症候群に対する症状の緩和が重要です。

痛みなら痛み止めを、不眠なら睡眠環境の改善を。

また、それだけでなく、症状が悪化する原因の除去も重要です。

先ほどご説明したように、ストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンなどの原因があるといわれていますので、ストレスの軽減（ストレスを引き起こすものを排除する、ストレスの発散方法を実践する）の工夫をしたり、生活習慣を整えることが、すぐにでも始められることでしょう。

ストレス軽減や生活改善で症状が緩和したという方もいらっしゃいますが、症状が改善しない、悪化する、他にも気になることがあるのであれば、すぐに医療機関を受診してください。

症状が出現しているのがストレスや生活習慣のせいではない、つまり他の病気も関わっている可能性があります。

医療機関を受診すると服薬することになったり、正しい生活習慣の整え方を教えてもらえたりと、症状が緩和されやすくなります。

また、生活改善で困っている場合（どうしても眠れなくて生活リズムが崩れている場合等）や、ストレスの軽減が難しい場合（仕事の都合でどうしてもストレスがかかる場合等）の対処方法を医療者が一緒に考えてくれるので、自分だけでは見えてこなかった対処方法を知る機会にもなります。

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